前列腺增生是一种常见的男性泌尿系统疾病，以下是一些预防前列腺增生的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜和水果，减少摄入高脂肪和高蛋白的食物。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 定期锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重，减少患前列腺增生的风险。

3. 控制饮酒：饮酒过量可能增加患前列腺增生的风险，因此建议限制饮酒。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能增加患前列腺增生的风险，因此建议每隔一段时间起身活动，如走动、做一些伸展运动。

5. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，保持排尿通畅，可以减少对前列腺的刺激。

6. 避免感染：保持个人卫生，避免感染尿道感染，如细菌性前列腺炎等。

7. 定期体检：定期进行前列腺癌筛查，如PSA（前列腺特异性抗原）检查，可以及早发现前列腺增生。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题，请咨询专业医生。