很抱歉听到你的不适症状。恶心、想吐和反胃可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议：

1. 消化不良：消化不良可能是由于消化系统功能紊乱或消化不良引起的。建议你尝试一些消化酶，如胃酶或胰酶，以帮助消化食物。此外，饮食上尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

2. 感染：感染也可能导致恶心、想吐和反胃。如果你最近有感冒、腹泻或其他感染症状，建议尽快就医。医生可能会给你开一些抗生素或消化药物来缓解症状。

3. 食物过敏：如果你对某些食物过敏，也可能导致恶心、想吐和反胃。建议你尽量避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生等。如果你怀疑自己有过敏症状，建议咨询医生或专业营养师的建议。

4. 压力和焦虑：心理因素也可能导致恶心、想吐和反胃。如果你最近有压力或焦虑，建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，保持良好的睡眠和饮食习惯也能有助于缓解这些症状。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！