乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，护理乳腺增生需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于缓解乳腺增生的症状。

2. 避免过度紧张和压力：过度紧张和压力可能导致乳腺增生症状的加重，因此需要学会放松和减压。

3. 定期进行乳腺检查：乳腺增生患者应该定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗乳腺问题。

4. 避免使用雌激素：雌激素可能导致乳腺增生，因此应尽量避免使用含有雌激素的产品，如口服避孕药、化妆品等。

5. 保持良好的心理状态：乳腺增生患者可能存在一定的心理压力，因此需要保持良好的心理状态，如寻求心理咨询、参加社交活动等。

6. 保持适当的体重：肥胖可能增加乳腺增生的风险，因此保持适当的体重有助于预防乳腺增生。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加乳腺增生的风险，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

总之，乳腺增生护理需要综合考虑生活习惯、心理状态、药物使用、饮食和运动等多个方面，以促进乳腺健康。如果出现严重的乳腺增生症状，应及时就医。