发烧和发冷发抖是宝宝生病时常见的症状。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持舒适：确保宝宝在一个温暖、舒适的环境中，可以穿上宽松的衣服，盖一层薄的毯子。

2. 保持水分摄入：宝宝发烧时，身体会失去大量的水分。因此，要确保宝宝喝足够的水，可以选择喝温的白开水或者稀释的果汁。

3. 控制体温：如果宝宝体温过高，可以考虑使用退烧药，但请先咨询医生的建议。

4. 保持皮肤清洁：保持宝宝的皮肤清洁，可以帮助控制感染。

5. 观察病情：如果宝宝持续发烧，或者有其他严重的症状，如呼吸困难、呕吐、抽搐等，请立即就医。

6. 寻求专业帮助：如果你对宝宝的病情感到困惑，请咨询医生或专业儿科医生的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果宝宝病情严重或持续，请立即就医。