痔疮是一种常见的肛门疾病，运动疗法在痔疮的防治中确实具有一定的效果。以下是一些运动疗法的常见方法，可以帮助预防和缓解痔疮的症状：

1. 坐立运动：坐立时，尽量保持臀部与地面垂直，避免长时间保持同一姿势。可以尝试交替坐立，或者使用坐垫来支撑臀部，以减轻对痔疮的压力。

2. 提肛运动：坐立或站立时，收缩肛门肌肉，持续数秒钟，然后放松。重复这个动作，每天进行10-15分钟。提肛运动可以促进肛门肌肉的收缩和放松，有助于改善痔疮的症状。

3. 腹部运动：仰卧时，将双手放在腹部，缓慢地向上推，然后缓慢地向下推。这个运动可以促进腹部肌肉的收缩和放松，有助于改善痔疮的症状。

4. 蹲姿运动：站立时，双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，然后缓慢站起。这个运动可以锻炼腿部肌肉，有助于改善痔疮的症状。

5. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼腹部和臀部肌肉，有助于改善痔疮的症状。此外，游泳还可以减轻对肛门的压力，有助于缓解痔疮的症状。

然而，运动疗法并不是治疗痔疮的唯一方法。如果痔疮的症状严重，建议咨询医生，了解其他治疗方法，如药物治疗或手术治疗。