亲爱的用户，非常抱歉听到你的过敏性鼻炎突然严重的情况。过敏性鼻炎是一种常见的疾病，常常由过敏原引起。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 寻找过敏原：了解你过敏的具体物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等，可以帮助你避免或减少接触这些物质。

2. 使用抗组胺药物：这些药物可以减轻过敏症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏。常见的抗组胺药物包括扑尔敏（Fexofenadine）、氯雷他定（Loratadine）和苯海拉明（Pheniramine）。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以直接作用于鼻腔，缓解鼻塞和流涕等症状。常见的鼻喷剂包括氯雷他定鼻喷剂和苯扎氯铵鼻喷剂。

4. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少过敏原的悬浮，减轻症状。

5. 保持鼻腔通畅：使用盐水洗鼻器或使用生理盐水滴鼻液，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞症状。

6. 避免刺激：避免吸烟、使用化学喷雾剂和辛辣食物，这些刺激物可能会加重症状。

7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜和水果，保持充足的睡眠，可以增强免疫力，有助于缓解症状。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。祝你早日康复！