肛裂是一种常见的肛肠疾病，调养方法可以帮助缓解疼痛和促进愈合。以下是肛裂患者可以尝试的一些调养方法：

1. 饮食调理：肛裂患者应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、辣椒酱、油炸食物等。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。同时，保持足够的水分摄入，可以喝一些温热的饮品，如温水、淡盐水等。

2. 坐浴：坐浴可以促进肛周血液循环，缓解疼痛和炎症。坐浴时，可以用温水或温盐水坐浴，每次15-20分钟，每天2-3次。坐浴时可以用温水或温盐水轻轻冲洗肛周，避免用力擦拭。

3. 局部热敷：肛裂患者可以尝试局部热敷，如使用热水袋或热毛巾，放在肛周，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

4. 保持良好的排便习惯：肛裂患者应该尽量保持良好的排便习惯，如定时排便，避免长时间憋便。排便时，尽量选择坐便器，避免用力过猛，如用力排便、用力擦拭等。

5. 药物治疗：肛裂患者可以尝试使用一些药物来缓解疼痛和炎症。常用的药物包括止痛药、消炎药、润肠药等。在使用药物时，应遵医嘱使用，避免自行用药。

6. 手术治疗：对于严重的肛裂患者，可能需要手术治疗。手术治疗包括切开缝合术、肛裂切除术等。手术治疗可以帮助修复肛裂，缓解疼痛和炎症。

总之，肛裂调养方法包括饮食调理、坐浴、局部热敷、保持良好的排便习惯和药物治疗。如果肛裂症状严重，建议及时就医，接受专业医生的治疗建议。