长时间戴文胸与患乳癌的风险增加确实有一定的关系。以下是一些预防乳癌的方法：

1. 定期乳房检查：定期进行乳房自检和定期的乳腺X线检查（乳腺摄影），有助于早期发现乳腺肿瘤。

2. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患乳癌的风险。

3. 均衡饮食：摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质，有助于降低患乳癌的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与患乳癌的风险增加有关，因此戒烟限酒可以降低患乳癌的风险。

5. 保持身体活动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低患乳癌的风险。

6. 避免暴露在有害物质中：尽量避免暴露在有害物质中，如放射线、化学物质等，可以降低患乳癌的风险。

7. 避免使用激素替代疗法：激素替代疗法（HRT）与患乳癌的风险增加有关，因此尽量避免使用。

8. 保持心理健康：保持心理健康，减少压力和焦虑，有助于降低患乳癌的风险。

这些方法虽然不能完全消除患乳癌的风险，但可以帮助降低风险，保持健康生活方式。如果您有任何其他问题，请随时提问。