激光祛斑后，喝酸奶是一种不错的选择。酸奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助皮肤恢复健康。以下是一些建议：

1. 希腊酸奶：希腊酸奶含有更多的蛋白质和脂肪，可以提供更多的营养。希腊酸奶可以直接食用，也可以加入水果和坚果一起食用。

2. 低脂酸奶：如果你想控制脂肪摄入，可以选择低脂酸奶。低脂酸奶含有更少的脂肪，但仍然含有丰富的蛋白质和维生素。

3. 酸奶饮品：如果你喜欢喝饮料，可以尝试制作酸奶饮品。你可以将酸奶、水果和蜂蜜混合在一起，制作出口感丰富的饮品。

4. 酸奶冰淇淋：如果你喜欢冰淇淋，可以尝试制作酸奶冰淇淋。将酸奶、水果和香草冰淇淋混合在一起，制作出口感丰富的冰淇淋。

总之，激光祛斑后喝酸奶是一种健康的选择，可以提供丰富的营养，帮助皮肤恢复健康。