非常感谢您的提问。我理解您想了解如何在享瘦的基础上进行一周的减肥食谱，并且边吃边享瘦。

以下是一个简单的一周减肥食谱，希望对您有所帮助：

第一天：

早餐：燕麦片、水果沙拉、酸奶

午餐：鸡胸肉沙拉、胡萝卜、西兰花

晚餐：烤鸡胸肉、蒸青菜、糙米饭

第二天：

早餐：煎蛋卷、草莓、全麦面包

午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、酸奶

晚餐：牛肉汉堡、烤红薯、生菜沙拉

第三天：

早餐：煎蛋卷、菠菜和鸡蛋饼卷、全麦面包

午餐：虾仁意面、蒸鱼头、糙米饭

晚餐：红烧茄子、豆腐汤和蔬菜沙拉

第四天：

早餐：水煮蛋和香蕉、酸奶和水果拼盘

午餐：火腿三明治和番茄酱，沙拉和面包片

晚餐：烤牛排配蔬菜沙拉和蒜泥土豆泥。

第五天：

早餐：全麦吐司配煎蛋和水果沙拉，牛奶饮料。

午餐：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉和柠檬汁，糙米饭。

晚餐：炒青菜、豆腐汤和蔬菜沙拉。

第六天：

早餐：燕麦片粥配水果和酸奶，全麦面包夹煎蛋卷。

午餐：凉拌黄瓜和鸡胸肉、糙米饭。

晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜沙拉，白米饭。

第七天：

早餐：煎蛋卷、苹果片和水果拼盘，全麦面包夹煎蛋卷。

午餐：牛肉汉堡配生菜沙拉和胡萝卜丝，红酒醋汁。

晚餐：清蒸鲈鱼配蔬菜沙拉和蒜泥土豆泥。

希望这个食谱可以帮助您在享瘦的同时也能够保持健康的饮食习惯。如果您还有其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。