阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的性功能障碍，以下是一些自我治疗阳痿的方法：

1. 改变生活方式：保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、控制体重、保持健康的饮食和充足的睡眠。这些生活方式的改变可以改善整体的健康状况，从而有助于改善阳痿。

2. 锻炼：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，有助于改善阳痿。

3. 心理治疗：阳痿可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、自卑等。心理治疗可以帮助患者了解和处理这些心理问题，从而改善阳痿。

4. 药物治疗：一些药物可以帮助改善阳痿，如PDE5抑制剂（如西地那非、伐地那非等）。这些药物可以扩张阴茎血管，促进血液流动，从而帮助勃起。

5. 阴茎按摩：阴茎按摩可以通过刺激阴茎神经和血管，促进勃起。可以通过按摩阴茎的根部、侧面和头部，以及按摩阴茎周围的肌肉来达到效果。

6. 阴茎牵引：阴茎牵引是一种物理治疗方法，通过在阴茎上施加轻微的拉力，促进血液流动，从而帮助勃起。

7. 手术治疗：对于一些严重的阳痿患者，手术治疗可能是一种选择。手术治疗包括阴茎海绵体植入、血管重建手术等。

需要注意的是，这些方法可能对某些人效果较好，而对其他人可能效果不佳。建议在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生或性健康专家的建议。