预防附件炎的方法包括以下几个方面：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共浴巾和盆，避免过度清洁。

2. 避免感染：避免与感染源接触，如不共用毛巾、内衣等。

3. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

5. 控制性交频率：避免频繁性交，尤其是在经期和附件炎发作期间。

6. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能破坏阴道内的天然保护层，导致细菌感染。

7. 避免穿紧身裤：紧身裤会阻碍血液循环，增加感染的风险。

8. 避免使用阴道药物：除非医生建议，不要自行使用阴道药物，以免引起感染。

9. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持适当的体重，定期进行体检，以预防附件炎和其他相关疾病。

请注意，这些方法仅供参考，如果出现附件炎的症状，应及时就医，以获得专业的治疗建议。