要让胸变大，有很多方法可以尝试。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 健康饮食：摄入足够的蛋白质和维生素可以促进胸部的发育。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和坚果。同时，摄入足够的维生素D和钙也有助于胸部的发育。

2. 力量训练：进行适当的力量训练可以增加胸部肌肉的体积和质量。建议选择胸部和背部的力量训练动作，如卧推、俯卧撑、杠铃卧推和哑铃飞鸟。

3. 瑜伽和拉伸：瑜伽和拉伸可以帮助改善胸部的弹性和线条。一些瑜伽动作，如猫式、下犬式和胸部伸展，可以帮助胸部肌肉的伸展和放松。

4. 睡眠充足：良好的睡眠质量对于胸部的发育至关重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，以促进身体的自然生长和发育。

5. 避免不良习惯：避免吸烟、酗酒和咖啡因的摄入，这些不良习惯可能会抑制胸部的发育。

6. 按摩和保养：使用适当的胸部按摩和保养产品可以促进血液循环和胸部的发育。建议选择适合自己肤质和胸部大小的保养产品，并定期进行按摩。

请注意，胸部的发育是一个复杂的过程，与遗传、激素水平和生活方式等因素有关。这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或健康专家的意见。