亲爱的朋友，我完全理解你在面对工作压力时可能感到的焦虑和压力。焦虑症是一种常见的心理健康问题，但请放心，我们可以一起找到一些方法来处理它。

首先，了解焦虑症的症状是很重要的。焦虑症可能表现为持续的紧张、恐惧、不安、烦躁，以及身体上的症状，如心悸、呼吸困难、出汗等。这些症状可能会干扰你的日常生活和工作。

接下来，我建议你尝试一些放松和缓解焦虑的方法。深呼吸是一个简单而有效的技巧，可以帮助你放松身心。此外，尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，这些活动可以帮助你放松紧张的身心。

此外，建立一个健康的生活方式也是非常重要的。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以帮助你保持身心健康。

如果你觉得自己无法独自处理焦虑症，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议，帮助你更好地应对焦虑症状。

最后，请记住，焦虑症是可以治疗和管理的。通过积极的生活方式和寻求专业帮助，你可以逐渐减轻焦虑症状，并恢复健康的生活。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要更多的建议，请随时告诉我。