春季是一年中气候最温暖的季节，但也是人体易受寒湿侵袭的时期。为了保持身体健康，可以采取一些春季养生攻略来补肾养身，同时多吃黑五类食物也有助于调理身体。

1. 多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，这些食物富含蛋白质、铁、锌等营养元素，有助于增强肾脏功能和调节血液循环。

2. 适量摄入豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食物富含胶原蛋白和钙质，有助于保护骨骼和关节健康。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果等，这些食物富含维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力和抗氧化能力。

4. 少吃或避免高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品等，这些食物容易导致血糖升高和血脂升高，对肾脏造成负担。

5. 饮食清淡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些都会对肾脏造成负担。

总之，春季养生攻略要注意保持身体健康和稳定的心态。多吃黑五类食物可以帮助调理身体并增强肾脏功能。