很抱歉听到你的困扰。脂肪填充手术的第四天特别肿可能是由于手术过程中的创伤和肿胀引起的。以下是一些可能有助于缓解肿胀的建议：

1. 休息和休息：尽量保持休息，避免过度活动。休息有助于促进血液循环，减轻肿胀。

2. 冰敷：使用冰袋或冰袋敷在填充部位，每次持续15-20分钟，每天多次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：在填充部位下方垫高枕头或坐垫，以帮助血液回流，减轻肿胀。

4. 穿着舒适的衣物：穿着宽松的衣物，避免紧身衣物，以促进血液循环。

5. 饮食调整：避免食用过多的盐和辛辣食物，这些食物可能导致水肿。增加摄入足够的水分，以保持身体的水分平衡。

6. 保持手术部位清洁：使用温和的清洁剂轻轻清洁手术部位，避免用力揉搓。

7. 定期复诊：如果你感到疼痛或肿胀持续不消退，请及时咨询医生。医生可能会建议你进行进一步的检查或治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时咨询医生。祝你早日康复！