预防大肠癌的方式有很多，以下是一些常见的方法：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，减少红肉和加工肉制品的摄入。这些食物富含纤维和维生素，有助于消化和预防大肠癌。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患大肠癌的风险。过重或肥胖与大肠癌的发生有关。

3. 戒烟：吸烟是导致大肠癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患大肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒与大肠癌的发生有关。限制酒精摄入可以降低患大肠癌的风险。

5. 定期体检：定期进行结肠镜检查是预防大肠癌的重要措施。此外，定期检查大便潜血和肿瘤标志物也是重要的筛查方法。

6. 锻炼身体：进行适量的身体活动可以降低患大肠癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

7. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、砷、铬等，可以降低患大肠癌的风险。

8. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减少压力和避免过度疲劳，可以降低患大肠癌的风险。

这些方法可以综合应用，以最大程度地降低患大肠癌的风险。然而，每个人的风险因素和情况可能不同，因此建议在医生的指导下制定个性化的预防计划。