补肾是中医养生中非常重要的一个方面，以下是一些常见的补肾食物，可以帮助你达到补肾的目的：

1. 黑豆：黑豆是补肾的佳品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾、益脾、养血、润燥、利水、消肿等功效。

2. 山药：山药是中医常用的补肾食材，具有健脾、补肾、益肺、固肾、止泻、止渴等功效。山药可以煮成粥或者炖煮，也可以作为配料加入菜肴中。

3. 枸杞子：枸杞子是补肾的中药材，具有滋补肝肾、明目、润肺、益精、止渴等功效。枸杞子可以泡茶、煮粥或者加入菜肴中食用。

4. 核桃：核桃是补肾的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有补肾、养肝、润肺、润肠等功效。核桃可以生吃或者煮熟食用。

5. 羊肉：羊肉是中医常用的补肾食材，具有补肾、益肝、益气、暖胃、壮阳等功效。羊肉可以炖煮或者烤制，也可以作为配料加入菜肴中。

除了以上的食物，还有一些中药药材也可以用来补肾，如人参、黄精、巴戟天、杜仲等。当然，在食用这些食物和药材时，还需要根据个人体质和具体情况进行选择和搭配，建议在专业中医师的指导下进行。