牙齿美白是一种常见的口腔护理，可以帮助改善牙齿颜色和提高口感。以下是一些关于牙齿美白的护理知识：

1. 牙膏选择：使用含有白色成分的牙膏，如氟化物、氧化钙等，可以有效地去除牙齿表面的色素和污垢，并保持口腔清洁。

2. 漱口水：使用含有白色成分的漱口水，如纳米氧化锌、羟基磷灰石等，可以减少细菌滋生和牙龈出血等问题。

3. 避免刺激：避免食用过硬或过热的食物和饮料，避免长时间暴露在阳光下，尽量避免吸烟和喝酒等不良习惯。

4. 定期检查：定期到口腔医生那里进行检查，了解自己的口腔健康状况，及时发现问题并进行治疗。

总之，通过正确的护理方法和注意事项，可以有效地改善牙齿美白的效果。但是需要注意的是，每个人的口腔情况都不同，因此具体的护理方法也需要根据个人情况而定。