要轻松减掉脂肪，以下是一些建议：

1. 早起锻炼：早晨是燃烧脂肪的好时机。你可以选择一些轻松的运动，如快步走、慢跑、跳绳或骑自行车。这些运动可以帮助你在早晨燃烧更多的脂肪。

2. 吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以帮助你在一天中保持饱腹感，避免在午餐时吃太多。选择一些高纤维、高蛋白质的食物，如燕麦、鸡蛋、全麦面包和蔬菜。

3. 喝足够的水：水是身体代谢脂肪的关键。确保每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 控制饮食：控制饮食是减掉脂肪的关键。选择一些低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

5. 控制食量：控制食量也是减掉脂肪的关键。尽量控制每餐的食量，避免吃太多。如果你感到饥饿，可以选择一些低热量的零食，如水果、蔬菜或坚果。

6. 保持良好的睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。确保每晚睡眠充足，以促进脂肪燃烧。

7. 保持积极的心态：减掉脂肪是一个长期的过程，不要急于求成。保持积极的心态，坚持健康的生活方式，相信你会成功减掉脂肪。

希望这些建议对你有所帮助！