痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些建议可以帮助您避免痔疮复发：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以增加肠道蠕动，有助于排便。

2. 保持良好的排便习惯：定时排便，不要长时间憋便，尽量在排便时集中注意力，避免分散注意力。

3. 保持肛门卫生：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

4. 避免长时间久坐或久站：长时间久坐或久站容易导致血液回流不畅，增加痔疮的风险。尽量在工作或学习时保持活动，避免长时间保持同一姿势。

5. 加强锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、骑车等有氧运动。

6. 使用痔疮药物：痔疮发作时，可以使用痔疮药物，如痔疮膏、痔疮栓等，缓解疼痛和瘙痒。

7. 寻求专业医生的建议：如果痔疮复发严重或症状持续不缓解，建议咨询专业医生的建议，可能需要进一步的治疗。

希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。