预防死精症的方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以降低死精症的风险。这包括：

   • 戒烟：吸烟是导致死精症的一个重要风险因素。戒烟可以降低患病的风险。
   • 控制体重：肥胖与死精症有关。通过控制体重，可以降低患病的风险。
   • 健康饮食：选择富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质来源，可以促进健康。

2. 避免有害物质：

   • 重金属：一些重金属，如铅、镉和汞，与死精症有关。尽量避免接触这些物质，特别是在工作场所。
   • 农药：一些农药也被发现与死精症有关。尽量选择有机食品，并避免在可能存在农药污染的环境中工作。

3. 避免药物滥用：

   • 药物滥用：某些药物，如可卡因、大麻和可卡因类药物，与死精症有关。尽量避免滥用这些药物。

请注意，这些方法并不能完全预防死精症，但如果能够遵循，可以降低患病的风险。如果您担心自己可能患有死精症，请咨询专业医生以获取更详细的建议。