黄疸是一种常见的皮肤疾病，通常与肝脏疾病有关。晒太阳可以帮助缓解黄疸的症状，但具体的晒太阳时间和方法取决于黄疸的病情和严重程度。

以下是一些常见的晒太阳建议：

1. 时间： 一般来说，每天晒太阳的时间应该不少于30分钟。在早上或下午阳光较柔和的时候进行晒太阳，避免在中午阳光强烈的时候进行。

2. 地点： 选择一个阳光充足的地方，例如阳台、花园或露天的公园。避免在高楼大厦的阴影下晒太阳，因为这些地方的阳光强度较低。

3. 姿势： 找一个舒适的姿势，例如坐在椅子上或躺在地上。尽量避免阳光直接照射到眼睛，可以戴上遮阳帽或墨镜。

4. 衣物： 穿着轻薄透气的衣服，以便皮肤能够充分吸收阳光。避免穿着厚重的衣物，因为这样会影响皮肤的吸收效果。

5. 防晒： 晒太阳的同时，也要注意防晒。使用防晒霜或遮阳伞，以保护皮肤免受紫外线伤害。

总之，晒太阳可以帮助缓解黄疸的症状，但具体的晒太阳时间和方法需要根据个人情况而定。建议在进行晒太阳之前，咨询医生或专业人士的建议，以确保安全和效果。