很抱歉听到你腋下长了个小疙瘩有点疼的情况。这可能是由于多种原因引起的，包括皮肤感染、汗腺堵塞或皮肤过敏等。以下是一些可能的原因以及相应的建议：

1. 皮肤感染：这可能是由于细菌或真菌感染引起的。建议您去看医生，进行皮肤检查，以便确定感染类型和治疗方法。

2. 汗腺堵塞：这可能是由于皮肤污垢或油脂堵塞了汗腺，导致疼痛和疙瘩。建议您使用温和的皮肤清洁剂和温水洗澡，以保持皮肤清洁和通畅。

3. 皮肤过敏：这可能是由于皮肤对某些物质过敏引起的。建议您避免接触过敏原，如某些化妆品、衣物或食物。如果症状持续或加重，建议您去看医生。

除了上述建议，您还可以尝试以下方法：

• 保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，使用温和的皮肤清洁剂，以保持皮肤清洁和通畅。
• 避免刺激：避免使用过热的水洗澡，以免刺激皮肤。同时，避免使用刺激性的化妆品和肥皂。
• 保持皮肤干燥：使用吸湿性强的毛巾轻轻拍干皮肤，以保持皮肤干燥。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的症状持续或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方法。