男性更年期是指男性在更年期阶段经历的一系列生理和心理变化。心理骚扰是指一种不受欢迎的行为，包括言语、行为或非言语上的骚扰。以下是一些建议，可以帮助你在更年期期间调节心理骚扰：

1. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）分享你的感受和困扰。他们可以提供支持、理解和建议。

2. 管理压力：更年期期间，男性可能会经历更多的压力和焦虑。通过学习放松技巧（如深呼吸、冥想），可以帮助你管理压力。

3. 保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助你保持身体健康，从而更好地应对更年期心理骚扰。

4. 培养积极的心态：更年期期间，男性可能会经历更多的负面情绪。通过培养积极的心态，如感恩、乐观和自我接纳，可以帮助你更好地应对心理骚扰。

5. 寻求专业帮助：如果你的心理骚扰严重影响了你的日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你探索和处理心理骚扰的根源。

希望这些建议对你有所帮助。更年期是一个重要的人生阶段，通过积极的心理调节，你可以更好地应对心理骚扰，并保持心理健康。