腰肌劳损是一种常见的肌肉疼痛疾病，膏药可以起到缓解疼痛和促进康复的作用。在选择膏药时，可以考虑以下几个方面：

1. 膏药的成分：一些膏药含有活血化瘀的成分，如川芎、红花等，这些成分可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

2. 膏药的疗效：可以选择一些经过临床验证的膏药，如舒筋活络膏、活血止痛膏等，这些膏药在临床试验中已经显示出较好的疗效。

3. 膏药的用法：膏药的使用方法也很重要，一般建议贴敷在疼痛的部位，可以选择在疼痛发作时使用，也可以选择在疼痛缓解后继续使用，以促进康复。

4. 膏药的品牌和品质：选择一些知名品牌的膏药，如云南白药、华佗膏药等，这些品牌的膏药在质量上比较有保障，使用起来也比较放心。

总之，选择膏药时可以综合考虑膏药的成分、疗效、用法和品牌品质，选择适合自己病情的膏药，可以更好地缓解腰肌劳损的症状。