牙周炎是一种常见的口腔疾病，通常表现为牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等。要确定自己是否患有牙周炎，你可以尝试以下方法：

1. 自我检查：你可以观察自己的牙龈，特别是在刷牙或使用牙线时。如果牙龈出现红肿、出血或溃疡，这可能是牙周炎的症状。

2. 口腔检查：如果你怀疑自己患有牙周炎，最好去看一位专业的牙医。牙医会检查你的口腔，包括牙龈、牙周袋和牙齿。牙医可能会使用探针或刮片来检查你的牙龈和牙齿。

3. 牙周炎指标：牙医可能会使用一些牙周炎指标来评估你的牙周健康。这些指标包括：

   • 牙龈指数（GI）：牙医会测量你的牙龈高度，如果牙龈高度低于正常范围，可能意味着牙周炎。
   • 探诊深度（PD）：牙医会检查牙周袋的深度，如果牙周袋深度超过3毫米，可能意味着牙周炎。
   • X光检查：牙医可能会使用X光检查来评估你的牙周健康。

4. 其他症状：除了牙龈症状，牙周炎还可能伴随着其他症状，如口臭、牙齿松动、咀嚼疼痛等。

如果你怀疑自己患有牙周炎，最好去看一位专业的牙医进行检查和诊断。牙医会根据你的症状和检查结果来评估你的牙周健康，并给出相应的治疗建议。