以下是一些避免男性死精症的方法：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以提高身体的健康状况，减少死精症的风险。

2. 减轻压力：长期压力可能导致男性死精症。因此，采取一些减压的方法，如放松技巧、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力。

3. 避免暴露于有害物质：一些有害物质，如重金属、农药、化学物质等，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质，特别是在工作环境中。

4. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

5. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子质量产生负面影响。在使用药物时，应仔细阅读药物说明书，并咨询医生的建议。

6. 避免久坐：长时间久坐可能导致精子质量下降。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行一些简单的运动来改善。

7. 保持适当的体重：过重或过轻都可能对精子质量产生负面影响。保持适当的体重可以提高精子质量。

8. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能对精子质量产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的建议。