很抱歉听到你的鼻子问题。鼻塞可能是由多种原因引起的，包括感冒、过敏、鼻窦感染等。以下是一些可能导致鼻塞的原因，以及一些建议帮助你缓解症状：

1. 感冒：感冒是最常见的引起鼻塞的原因之一。感冒通常伴随着喉咙痛、咳嗽和发热等症状。建议你多喝水，保持充足的休息，并尽量避免接触病毒。

2. 过敏：如果你在特定环境中出现鼻塞，可能是过敏引起的。过敏症状包括鼻塞、流涕、喉咙痛、咳嗽和皮肤瘙痒等。建议你避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。

3. 鼻窦感染：鼻窦感染也可能导致鼻塞。鼻窦感染的症状包括鼻塞、头痛、喉咙痛和发热等。建议你及时就医，接受专业的治疗。

4. 干燥空气：室内干燥的空气也可能导致鼻塞。建议你使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起鼻塞。如果你正在服用任何药物，建议咨询医生，了解可能的副作用。

如果你的症状持续或加重，建议你咨询医生。他们可以进行详细的检查，以确定具体的原因，并提供适当的治疗建议。