牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，虽然牛皮癣本身不能完全治愈，但通过一些保健措施可以缓解症状，减轻病情。以下是一些建议：

1. 保持皮肤干燥：牛皮癣患者皮肤容易瘙痒和渗出，保持皮肤干燥可以减少瘙痒和渗出。使用温和的沐浴露和保湿霜，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，如含有酒精、香料和防腐剂的产品。避免使用过热的水洗澡和热水袋，这些可能会刺激皮肤。

3. 保持皮肤清洁：使用温和的沐浴露和保湿霜，保持皮肤清洁。避免使用毛巾或刷子用力擦拭皮肤，以免刺激皮肤。

4. 避免抓挠：牛皮癣患者容易出现瘙痒，但抓挠会加重症状。使用手套或毛巾轻轻按摩皮肤，以缓解瘙痒。

5. 避免阳光暴晒：阳光暴晒会加重牛皮癣的症状。避免在阳光强烈的时候暴露在户外，使用防晒霜和遮阳伞。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些可以增强身体的免疫力，有助于控制牛皮癣的症状。

7. 寻求专业帮助：如果牛皮癣症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构。他们可以提供更具体和个性化的建议。