很抱歉听到你的鼻炎问题，这可能对你的夜间睡眠质量产生负面影响。以下是一些可能有助于缓解夜间呼吸困难的建议：

1. 保持鼻腔通畅：鼻炎常常导致鼻腔阻塞，导致呼吸困难。使用盐水洗鼻器或使用鼻腔喷雾器，可以帮助清除鼻腔内的黏液和过敏原，从而缓解呼吸困难。

2. 使用鼻喷剂：鼻腔喷剂（如鼻喷盐水或鼻喷激素）可以减轻鼻炎症状，缓解呼吸困难。这些喷剂可以减轻炎症和肿胀，从而改善鼻腔通畅。

3. 保持室内湿度：室内湿度过高可能会导致鼻腔干燥，从而加重鼻炎症状。使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解鼻腔干燥，缓解呼吸困难。

4. 避免过敏原：鼻炎常常与过敏原有关。尽可能避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物皮屑、霉菌等。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减轻压力。这些生活方式可以改善整体健康状况，从而有助于缓解鼻炎症状。

如果你的鼻炎症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。他们可以为你提供个性化的治疗方案，以缓解夜间呼吸困难。