过敏性鼻炎是一种常见的疾病，饮食在控制症状和改善生活质量方面起着重要作用。以下是一些常见的过敏性鼻炎饮食宜忌：

宜：

1. 富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统功能，有助于控制炎症反应。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）等。

2. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应和减轻过敏症状。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜（如菠菜、胡萝卜、甜菜根）、水果（如蓝莓、草莓、石榴）、坚果（如核桃、杏仁）等。

3. 富含健康脂肪的食物：健康脂肪有助于维持免疫系统的功能。富含健康脂肪的食物包括鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、坚果（如核桃、杏仁）、橄榄油等。

忌：

1. 辛辣食物：辛辣食物可能会刺激呼吸道和引起炎症反应，加重过敏症状。避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物。

2. 加工食品：加工食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质可能会刺激免疫系统，加重过敏症状。尽量选择新鲜、天然的食物。

3. 乳制品：某些人可能对乳制品过敏，导致过敏性鼻炎症状的加重。避免食用牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等乳制品。

除了上述宜忌，还要注意个体差异。每个人的过敏原和食物反应可能不同，建议在饮食方面进行个体化的调整。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或营养师的意见。