腿抽筋是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉疲劳、过度使用或突然的收缩引起的。小腿走路痛可能是因为小腿肌肉在抽筋后受到了损伤，导致肌肉疼痛和不适。以下是一些可能有助于缓解疼痛和恢复的方法：

1. 休息和放松：腿抽筋后，给小腿足够的休息时间，避免过度使用。可以进行简单的伸展运动，如小腿的前后伸展和侧伸展，以促进血液循环和肌肉放松。

2. 冷敷：在小腿抽筋后，可以用冰袋或冷水袋进行冷敷，以减轻疼痛和炎症。冷敷可以持续10-15分钟，然后逐渐过渡到热敷。

3. 按摩：按摩小腿肌肉可以促进血液循环和放松肌肉。使用指压或按摩球轻轻按摩小腿肌肉，从脚踝到膝盖，每个部位按摩1-2分钟。

4. 伸展运动：进行小腿的伸展运动，可以帮助放松肌肉和促进血液循环。例如，站立时将一只脚向后伸，保持10-15秒，然后换另一只脚。

5. 避免过度使用：腿抽筋后，避免过度使用小腿肌肉，特别是在疲劳或寒冷的情况下。逐渐增加运动量和强度，以帮助肌肉适应和恢复。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以评估你的情况，并提供更专业的治疗建议。