咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、用纸巾或肘部遮住口鼻、避免接触患者等。

2. 保持室内空气流通，避免烟雾、粉尘和有害气体的污染。

3. 饮食上要注意，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

4. 保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体的免疫力。

5. 保持良好的口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免口腔感染。

6. 避免过度饮酒和吸烟，这些行为会加重咽炎的症状。

7. 保持适当的运动，增强身体的免疫力，有助于预防咽炎的发生。

希望这些措施能对您预防咽炎有所帮助。如果您有咽炎的症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。