腰肌劳损是一种常见的肌肉疼痛疾病，膏药可以起到缓解疼痛和促进康复的作用。在选择膏药时，可以考虑以下几个方面：

1. 膏药的成分：一些膏药中含有活血化瘀、消肿止痛的成分，如川芎、红花、桃仁等，这些成分可以促进血液循环，缓解疼痛。

2. 膏药的疗效：不同膏药的疗效可能存在差异，可以选择一些临床试验证明疗效较好的膏药，如舒筋活络膏、关节止痛膏等。

3. 膏药的使用方法：膏药的使用方法也很重要，一般建议在患处贴敷膏药，可以根据膏药的使用说明进行操作。

4. 膏药的品牌和口碑：一些知名品牌的膏药在市场上口碑较好，可以选择一些口碑较好的膏药进行使用。

总之，选择膏药时需要综合考虑膏药的成分、疗效、使用方法和品牌口碑等因素，选择适合自己的膏药可以更好地缓解腰肌劳损的疼痛。