白领群体是社会中的重要组成部分，而白领的健康一直是人们关注的话题。由于白领大部分时间都在办公室度过，她们养成了一些习惯，虽然看似微小，比如一些小动作、小毛病、小嗜好，似乎无伤大雅，但却可能在不经意间带来一系列令人头疼的健康问题。为何不趁早进行保健呢？那么，白领的一些不良习惯都有哪些呢？让我们一起来了解一下。

有些人认为在工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，甚至可以偷偷听音乐而不被领导察觉。

危害原因：耳机直接放在外耳道，将声音近距离传输到耳内，避免了其他声音的干扰，但长时间高音量的使用可能导致听力下降。

改进方法：考虑使用小音箱，如果需要使用耳机，调整音量避免过高。避免共用耳机，以免传播细菌。

一些白领女性在办公室使用新上市的口红产品，互相尝试看是否适合。

危害原因：尽管口红涂在嘴唇上，但随着说话、喝水、吞咽等动作，口红上的细菌可能进入口腔，共用口红可能导致细菌的传播。

改进方法：提倡个人使用口红，如果不好意思拒绝他人使用，可以将口红顶部2至3毫米处削去。

许多白领女性为了搭配职业装，每天都穿着高跟鞋，甚至在下班后也不离身，一直到回家才脱下。

危害原因：长时间穿着高跟鞋导致足部长时间处于非自然状态，足弓受压力增加，可能引发足部问题，甚至需要手术矫正。

改进方法：在办公室备一双舒适的平底鞋，让脚部得到休息。避免连续3天以上穿同一双鞋，有助于保持足部卫生。

一些人为了方便接听电话，常常把手机挂在胸前。

危害原因：手机挂在胸前可能影响胸腔、腹腔，虽然关于手机辐射危害的争论仍在进行，但这样的使用方式可能产生一些影响。

改进方法：使用办公桌上的手机座，或者将手机放在抽屉里，以减少对身体的接触。

每天多次补妆是一些白领女性的习惯，直接使用化妆镜、粉扑、口红。

危害原因：化妆品是皮肤迎接外界污染的第一步，如果不卸妆就直接补妆，可能导致污染物覆盖在皮肤上，阻碍皮肤呼吸，甚至引发皮肤问题。

改进方法：在办公室备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前彻底卸妆，让皮肤有机会呼吸。如果时间紧张，至少补涂口红即可。

一些人喜欢每天多次补充咖啡、浓茶。

危害原因：咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但不能替代白开水的排毒功能，多喝反而可能导致细胞脱水，影响身体平衡。

改进方法：除了咖啡和茶外，每天至少喝1500毫升的白开水，避免过量摄入咖啡和浓茶。