腹泻是小孩常见的健康问题，以下是一些建议来缓解腹泻症状和饮食调理：

1. 保持水分摄入：腹泻会导致身体失去大量的水分，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议小孩喝足够的水，可以选择稀释的果汁或口服补液盐（ORS）溶液。

2. 避免油腻和难消化的食物：腹泻期间，小孩的消化系统可能受损，因此应避免油腻和难消化的食物，如油炸食品、肉类、豆类等。可以选择易消化的清淡食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 少量多餐：腹泻期间，小孩的胃可能无法消化过多的食物，因此建议少量多餐。每餐可以选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

4. 补充电解质：腹泻会导致身体失去大量的电解质，如钠和钾。建议小孩补充适量的电解质，可以选择口服补液盐（ORS）溶液或食用含有适量钠和钾的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋等。

5. 避免生冷食物和饮料：腹泻期间，小孩的消化系统可能比较脆弱，因此应避免生冷食物和饮料，如生水果、生蔬菜、冰淇淋等。这些食物可能会加重腹泻症状。

6. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。建议小孩食用含有益生菌的食物，如酸奶、益生菌制剂等。

7. 咨询医生：如果小孩的腹泻症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。