舌头上有白斑可能是口腔黏膜的一种病变，具体原因可能包括口腔溃疡、口腔白斑病、口腔扁平苔藓等。以下是一些可能有助于解决舌头白斑的建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，定期使用牙线和漱口水。保持口腔卫生可以减少口腔感染和炎症。

2. 饮食健康：避免食用过热、过辣、过酸、过甜的食物，尽量选择清淡、易消化的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的口腔清洁剂和牙膏，避免吸烟和饮酒。这些刺激物可能会加重口腔炎症和白斑。

4. 定期检查：如果舌头白斑持续存在或加重，建议定期检查口腔，以便及时发现和处理可能的病变。

5. 治疗口腔疾病：如果舌头白斑与口腔溃疡、口腔白斑病、口腔扁平苔藓等口腔疾病有关，建议及时治疗这些疾病。

6. 保持心理健康：口腔疾病可能与心理压力和焦虑有关，保持心理健康可以减轻口腔疾病的症状。

如果舌头白斑持续存在或加重，建议咨询口腔医生，以便进行进一步的检查和治疗。