脑出血脚内翻是一种常见的足部畸形，通常与足部肌肉和韧带的异常发育有关。以下是一些锻炼建议，可以帮助改善脑出血脚内翻的症状：

1. 足部伸展：每天进行足部伸展可以帮助放松足部肌肉和韧带。将双脚平放在地面上，将脚趾向上伸展，保持数秒钟，然后放松。重复这个动作，每个脚趾都要伸展。

2. 足部按摩：使用按摩球或手指轻轻按摩足部，特别是足底和足弓部位。按摩可以促进血液循环，缓解足部疼痛和僵硬。

3. 足部力量训练：进行一些足部力量训练可以增强足部肌肉和韧带的力量。例如，站立时将脚趾向下压，保持数秒钟，然后放松。重复这个动作，每个脚趾都要进行。

4. 足部平衡训练：进行一些足部平衡训练可以提高足部的稳定性。例如，站立时将一只脚放在一个稳定的平面上，保持平衡，然后慢慢放下。重复这个动作，每个脚都要进行。

5. 足部鞋垫：选择合适的鞋垫可以提供额外的支撑和缓冲，减轻足部疼痛和不适。选择鞋垫时，可以选择具有足弓支撑和足底按摩功能的鞋垫。

请注意，这些锻炼建议仅供参考，并不替代专业医生的建议和指导。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生。