萎缩性胃炎是一种慢性炎症性胃炎，主要表现为胃黏膜的萎缩和肠上皮化生。为了预防和改善萎缩性胃炎的症状，以下是一些保健建议：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 控制饮食量：避免暴饮暴食，保持适当的饮食量，避免过度饱腹。

3. 饮食规律：保持饮食规律，定时定量进食，避免长时间空腹或饱腹。

4. 饮食温度：避免食用过热或过冷的食物，保持食物的温度适宜。

5. 饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期或不洁的食品，避免生食或未经煮熟的食物。

6. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免吸烟和大量饮酒。

7. 心理调节：保持良好的心理状态，减轻精神压力，避免过度紧张和焦虑。

8. 药物治疗：在医生的指导下，使用适当的药物治疗，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等。

9. 定期体检：定期进行胃镜检查，及时发现和治疗胃部问题。

希望这些建议对您有帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。