冻疮是一种常见的皮肤问题，一热就痒可能是因为皮肤在寒冷环境中受到损伤，而热刺激会刺激皮肤，导致瘙痒。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持皮肤干燥：在寒冷的天气里，保持皮肤干燥可以减少瘙痒。你可以使用润肤霜或润肤油，避免皮肤过于湿润。

2. 穿合适的衣物：选择透气性好的衣物，如棉质或羊毛衣物，可以减少皮肤与衣物的摩擦，减少瘙痒。

3. 使用保湿霜：在皮肤干燥的情况下，使用保湿霜可以帮助皮肤保持水分，减少瘙痒。你可以选择含有维生素E或芦荟成分的保湿霜。

4. 避免热水：尽量避免使用热水洗澡或泡脚，因为热水会刺激皮肤，导致瘙痒。你可以选择温水或凉水。

5. 保持皮肤健康：保持皮肤健康可以减少瘙痒的发生。你可以使用含有维生素C或维生素E的护肤品，保持皮肤滋润。

6. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品或化妆品，因为它们可能会刺激皮肤，导致瘙痒。

如果这些建议没有改善你的瘙痒问题，建议你咨询医生或皮肤科医生，以获取更专业的建议。