预防男性不孕不育症的方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的体重，戒烟限酒，避免长时间久坐，保持充足的睡眠。

2. 饮食均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素E、维生素C和锌。

3. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

4. 避免高温环境：避免长时间暴露在高温环境中，如高温工作场所或桑拿房。

5. 避免感染：保持个人卫生，避免感染性病，如淋病、衣原体感染和疱疹。

6. 避免药物滥用：避免滥用药物，特别是性激素和麻醉剂。

7. 避免压力过大：保持心理健康，避免长期压力过大，如工作压力、家庭压力和财务压力。

8. 定期体检：定期进行男性健康体检，包括睾丸功能检查、精液分析等。

9. 避免吸烟：吸烟是导致男性不育症的一个重要危险因素，因此应尽量避免吸烟。

10. 寻求专业帮助：如果出现任何不育症症状或问题，应及时寻求专业医生的帮助和建议。