孕吐是一种常见的妊娠反应，可能会影响你的食欲和胃口。以下是一些建议，希望能帮助你找到一些舒服的食物：

1. 轻食：选择清淡的食物，如白米饭、面条、面包、馒头等。这些食物容易消化，不会增加胃部负担。

2. 小份食物：将食物分成小份，每次只吃一小部分。这样可以减少胃部负担，避免胃部不适。

3. 易消化食物：选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果、酸奶、鸡蛋等。这些食物容易消化，不会给胃部造成负担。

4. 少量多餐：将三餐分成小餐，每餐吃少量的食物。这样可以减轻胃部负担，避免胃部不适。

5. 避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能会加重胃部不适。

6. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，促进消化。

7. 补充维生素B：维生素B有助于缓解胃部不适。你可以选择一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的孕吐症状严重，建议咨询医生或营养师的意见。