阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的性功能障碍，通常表现为男性在性生活中无法维持或达到满意的勃起。要自己判断自己是不是阳痿，你可以考虑以下几个方面：

1. 勃起能力：你是否在性生活中经常无法达到满意的勃起？勃起能力是判断阳痿的重要指标之一。

2. 勃起时间：你是否在勃起后维持勃起的时间较短？勃起时间也是判断阳痿的重要指标之一。

3. 勃起质量：你是否在勃起时感到勃起不坚或勃起不直？勃起质量也是判断阳痿的重要指标之一。

如果你发现自己存在以上任何一个或多个问题，建议尽快咨询专业医生进行评估和诊断。

除了上述症状外，阳痿还可能伴随着其他症状，如性欲减退、性交疼痛、射精过早等。如果你有任何疑虑，建议尽早咨询专业医生进行评估和诊断。

此外，阳痿的严重程度和治疗方法因人而异，因此建议在专业医生的指导下进行治疗和管理。