产后第一天的饮食对于新妈妈的恢复非常重要。以下是一些建议，供您参考：

1. 喝足够的水：产后的第一天，新妈妈需要补充大量的水分，以帮助身体排出多余的水分和废物。建议您每小时喝至少250毫升的水。

2. 喝一些低脂的汤：产后第一天，新妈妈可以喝一些低脂的汤，如鸡汤、鱼汤或蔬菜汤。这些汤可以提供丰富的营养，帮助您恢复体力。

3. 吃一些易消化的食物：产后第一天，新妈妈的消化系统可能还没有完全恢复，因此建议您选择一些易消化的食物，如米粥、面条或蒸煮的蔬菜。

4. 吃一些富含蛋白质的食物：蛋白质是新妈妈身体恢复的重要营养素。您可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐或豆类。

5. 喝一些酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助您的肠道健康。建议您选择一些低脂的酸奶，并尽量选择新鲜的产品。

6. 避免食用过多的盐和糖：产后第一天，新妈妈需要避免食用过多的盐和糖，以帮助控制血压和血糖水平。

7. 少量多餐：产后第一天，新妈妈可以选择少量多餐的方式进食，以帮助消化和吸收。每餐建议吃一些轻食，如一份蔬菜沙拉或一份蒸煮的蔬菜。

总之，产后第一天的饮食应该以易消化、富含营养和低脂低糖的食物为主。如果您有任何特殊的饮食需求或健康问题，请咨询您的医生或营养师。