脸颊和太阳穴凹陷可能是由于多种原因引起的，包括遗传、营养不良、皮肤老化等。以下是一些建议，希望能够帮助你改善脸颊和太阳穴的凹陷情况：

1. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类和鱼类。这些营养素有助于促进皮肤健康和修复。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜和润肤乳，避免使用过于刺激的护肤品。

3. 按摩：使用指压按摩手法，轻轻按摩脸颊和太阳穴，促进血液循环和皮肤弹性。

4. 减肥：如果你的脸颊凹陷是由于体重过重导致的脂肪堆积，那么减肥可能是一个重要的步骤。

5. 手术：对于严重的凹陷情况，手术可能是一个选择，如脂肪填充或注射填充。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的脸颊凹陷情况严重或持续存在，建议咨询专业医生或美容专家的意见。