早晨喝水的好处

1. 保持身体水分平衡：早晨起床后，身体可能处于脱水状态，喝杯水可以补充体内水分，保持身体水分平衡。
2. 促进新陈代谢：早晨喝水可以刺激新陈代谢，促进体内废物的排出，有助于保持身体健康。
3. 降低心血管疾病风险：早晨喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，有助于预防心血管疾病。
4. 帮助消化：早晨喝水可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化，有助于消化食物。
5. 提高精神状态：早晨喝水可以提高大脑供血，改善大脑功能，有助于提高精神状态。

不宜喝5种水

1. 未经煮沸的水：未经煮沸的水可能含有细菌和病毒，容易引起肠胃不适。
2. 放置过久的水：放置过久的水可能含有细菌和微生物，容易引起肠胃不适。
3. 瓶装水：瓶装水可能含有塑料微粒，长期饮用可能对健康造成潜在危害。
4. 自来水：自来水中可能含有氯气和重金属等有害物质，可能对人体健康造成潜在危害。
5. 加糖或加糖饮料：加糖或加糖饮料可能含有过多的糖分和热量，长期饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。