大姨妈来之前肚子疼是一种常见的生理现象，通常与子宫内膜脱落和子宫收缩有关。这种疼痛被称为经前疼痛（Premenstrual Syndrome，PMS），通常在大姨妈来之前出现。

PMS的症状因人而异，但常见的症状包括：

1. 月经前疼痛（PMS 的最主要症状）：在月经前数天，腹部或下腹部出现疼痛或不适。

2. 乳房胀痛：在月经前数天，乳房感到胀痛或肿胀。

3. 情绪波动：在月经前数天，情绪波动，可能出现易怒、焦虑、抑郁等情绪。

4. 消化问题：在月经前数天，消化不良、腹泻、便秘等消化问题。

5. 头痛：在月经前数天，头痛或偏头痛。

PMS的症状通常在月经来潮后消失，但有些人可能会经历较长时间的不适。

如果你正在经历PMS，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

2. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，以减轻压力和焦虑。

3. 服用维生素和草药：一些研究表明，维生素B6、维生素E和草药如蔓越莓、当归等可能有助于缓解PMS症状。

4. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能加重PMS症状，尽量避免或限制摄入。

如果你的PMS症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。