痔疮是一种常见的肛肠疾病，日常调理可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 保持大便通畅：每天保持大便通畅，避免便秘和腹泻。可以通过增加饮水量、增加运动量、保持规律的排便习惯等方式来促进大便通畅。

3. 坐浴：每天用温热的水坐浴15-20分钟，可以缓解局部炎症和疼痛。

4. 局部用药：可以外用一些痔疮膏或药膏，如痔疮膏、痔疮栓等，可以缓解局部疼痛和炎症。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂和清洁用品。

6. 避免久坐：长时间久坐会导致局部血液循环不畅，加重痔疮症状。可以适当休息和活动，避免长时间久坐。

7. 保持心情舒畅：精神紧张和焦虑会加重痔疮症状。可以通过放松心情、减轻压力、保持良好的心理状态来缓解症状。

需要注意的是，如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。