男性不孕不育症是指男性无法生育或生育能力下降的疾病。以下是一些预防男性不孕不育症的方法：

1. 避免传染病：如果你有任何感染性疾病，如梅毒、淋病等，应该及时治疗，以避免传染给伴侣。

2. 注意饮食：均衡饮食、多吃蔬菜水果和全谷类食物，避免过度摄入脂肪和盐分。

3. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体健康，同时也有助于提高精子质量。

4. 控制体重：肥胖会增加男性患上某些疾病的风险，包括精子质量下降等。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对男性生殖系统造成负面影响。

6. 避免长期使用药物：长期使用某些药物可能会影响精子质量。

7. 定期进行检查：定期进行前列腺液检查、精液检查等，以便及早发现和治疗问题。

总之，预防男性不孕不育症需要从多个方面入手，包括饮食、锻炼、戒烟限酒、注意卫生等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。